Ma méthode pour trouver votre ikigaï (#5)

Si vous avez compris  l’intérêt de la démarche ikigai, la question d’après est : « Comment faire pour trouver mon ikigaï ? ». Je vous présente ici les principes de ma méthode en 7 étapes pour trouver votre ikigaï et bien plus…

Les principes de la démarche ikigaï

Une démarche pour trouver son ikigaï s’articule autour de 4 grandes domaines dans l’objectif de trouver un équilibre entre ces 4 éléments. Ces quatre domaines sont schématisés par quatre cercles qui se rejoignent en leur centre. 

Ces quatre cercles explorent :

• Ce que vous aimez
• Ce pour quoi vous êtes doué, ce que vous savez faire
• Ce dont le monde a besoin, comment vous pouvez y contribuer avec vos activités idéales
• Vos activités idéales, rémunérées ou bénévoles . Ce qui peut vous rapporter, ce que vous pouvez apporter aux autres

Une démarche de remise en cause

Chercher son ikigaï est une démarche de connaissance de soi et de remise en cause. Vous devez d’abord vous poser, vous remettre en question et être honnête avec vous-même. 

Les premières interrogations auxquelles vous devez répondre sont :  « Qu’est-ce que j’aime dans ma vie ? », « Qu’est-ce qui me déplaît ? », « Qu’est-ce que j’aimerais changer ? » . 

Lors de cette remise en cause, efforcez-vous de vous détacher de toute considération liée à votre classe sociale, à votre profession actuelle, à votre éducation et aux valeurs de votre famille. Mettez aussi de côté l’aspect économique. Votre raison d’être ne sera pas forcément source de richesse. Pour trouver votre raison d’être, vous devez oser, essayer, prendre un minimum de risques.

Ma méthode pour trouver votre ikigaï, votre raison d’être

Ma méthode pour trouver votre ikigaï, votre raison d’être, est organisée en 7 étapes. Je vous présente ici les principes de cette méthode. En parcourant ces étapes à titre d’exercice, vous pourrez comprendre les bases d’une démarche ikigaï, découvrir peut-être de nouveaux aspects vous concernant, et avoir une première approche de la formulation de votre ikigaï, votre raison d’être.  Voici les 7 étapes :

• Etape 1 – Ce que vous aimez faire – Cercle 1
• Etape 2 – Ce pour quoi vous êtes doué(e) – Cercle 2
• Etape 3 – Ce dont le monde a besoin – Cercle 3
• Etape 4 – Vos activités idéales, rémunérées ou bénévoles – Cercle 4
• Etape 5 – Interactions entre les domaines (entre les 4 cercles)
• Etape 6 – Découverte de votre ikigaï
• Etape 7 – Mise en œuvre de votre plan d’actions

Les étapes 1 à 4  consistent à explorer vos 4 grands domaines sous forme de réponses aux questions. 

L’étape 5 consiste, à partir des réponses que vous avez obtenu pour les 4 cercles, à étudier les intersections des cercles entre eux, c’est à dire les points communs, les liens qui existent entre deux cercles (Passion, vocation, profession, mission). 

Ensuite l’étape 6 consiste, à partir de cette synthèse à révéler votre ikigai, par des mots, une phrase qui vous caractérise et qui représente ce dont vous avez besoin pour être pleinement épanoui(e) dans une vie qui a du sens pour vous. 

Enfin, l’étape 7 est destinée à  établir votre plan d’actions de ce que vous voulez remettre en cause et changer en fonction de vos découvertes.

Étape 1 : Ce que vous aimez  – Cercle 1

Pour cette première étape il s’agit tout d’abord de noter tout ce que vous prenez plaisir à faire :

• Ce que vous aimez faire, ce pour quoi vous ne comptez pas vos heures,
• Ce qui vous rend heureux, qui vous donne le sourire, vous remplit d’énergie positive,
• Ce qui vous procure du plaisir, vous fait oublier le temps qui passe,
• Ce qui vous inspire, vous exalte, vous fait vibrer, vos rêves non accomplis,
• Ce qui est important à vos yeux, que vous prenez soin à réaliser.

Il peut s’agir de tâches/activités que vous avez déjà réalisées par le passé, que vous faites actuellement ou bien que vous rêveriez de faire.

Étape 2 : Ce pour quoi vous êtes doué(e) – Cercle 2

La deuxième étape consiste à lister les choses pour lesquelles vous êtes doué(e)s, naturellement ou non :

• Ce que vous faites sans avoir aucun doute sur vos capacités à le réaliser et/ou sur la qualité du résultat, les choses pour lesquelles vous avez une certaine légitimité
• Ce que vous faites bien naturellement, ce pour quoi vous avez un don, vos facilités
• Ce qui vous rend talentueux, vos avantages par rapport aux autres faisant la même chose
• Ce qui vous rend fiers de vous
• Ce que vous entreprenez d’instinct, sans hésitation, de manière fluide
• Ce que les autres vous rapportent fréquemment comme étant un réel talent de votre part
• Les taches/missions que l’on vous confie les yeux fermés

Il peut également s’agir de qualités humaines (soft-skill) que vous possédez

Étape 3 – Ce dont le monde a besoin – Cercle 3

En troisième étape, vient ensuite le moment de déterminer la place que vous souhaitez tenir dans ce monde :

• Ce dont vos futurs clients potentiels ont besoin et que vous pouvez leur apporter,
• Ce que vous souhaitez apporter à votre entourage, votre entreprise, votre pays, …
• Ce à quoi vous aimeriez contribuer
• L’empreinte que vous souhaiteriez laisser.

L’idée est de trouver comment vous pourriez contribuer à rendre le monde meilleur.

Étape 4 : Vos activités idéales – Cercle 4

Cette quatrième étape est souvent appelée « Ce pour quoi vous pouvez être payé ». Il est plus intéressant d’avoir aussi une ouverture sur des activités bénévoles qui peuvent aussi vous correspondre. Cette étape a donc comme objectif :

• Pour les activités rémunérées de déterminer ce qui vous permettrait de gagner de l’argent : vos compétences, aptitudes professionnelles, talents, services/produits, passions, etc.
• Pour les activités bénévoles de déterminer dans quoi vous pourriez vous investir pour apporter aux autres ou pour pour vous-même.

Étape 5 – Interactions entre les domaines (entre les 4 cercles)

A partir de vos réponses obtenues précédemment pour les 4 cercles, il s’agit ici d’étudier les intersections des cercles entre eux, c’est à dire les points communs, les liens qui existent entre deux cercles. Il ressortira ainsi votre passion idéale, votre profession idéale, votre vocation idéale et votre mission idéale :

• Passion : ce que vous aimez ET ce pour quoi vous êtes doué
• Profession : ce pour quoi vous êtes doué ET vos activités idéales (payées ou non)
• Vocation : ce dont le monde a besoin ET vos activités idéales (payées ou non)
• Mission : vos activités idéales (payées ou non) ET ce contribue à répondre à un besoin dans le monde.

Étape 6 – Formulation de votre ikigaï

A partir des 4 éléments précédents (passion, profession, vocation, mission), l’objectif est ici de voir ce que ces éléments peuvent avoir en commun, jusqu’à trouver le point d’équilibre : votre ikigai, votre raison d’être, épousant les 4 critères. 

Le travail consiste, à partir de cette synthèse, à révéler votre ikigaï, par des mots, une phrase qui vous caractérise et qui représente ce dont vous avez besoin pour être pleinement épanoui(e) dans une vie qui a du sens pour vous.

Étape 7 – Mettre en œuvre votre plan d’actions

Ensuite, une fois la réflexion menée et votre ikigaï mis sous les projecteurs, l’ultime étape de la démarche consiste à déterminer quelles actions mettre en place pour le concrétiser, pour mettre en œuvre votre remise en cause, votre changement. Je vous suggère de définir un plan d’action précis et de vous y tenir !

Pour aller plus loin

Dans cet article, vous avez pu découvrir les principes de ma méthode en 7 étapes. 

Si vous avez fait l’exercice de dérouler ces étapes, vous avez au moins pu comprendre les bases de la démarche ikigaï, et percevoir tout son intérêt pour une remise en cause, un changement que vous aimeriez faire. Pour en savoir plus sur ma méthode complète, laissez-moi un commentaire.